Gimnasia Cerebral

La gimnasia cerebral es un conjunto de ejercicios coordinados y combinados que propician y aceleran el aprendizaje, con lo que se obtiene resultados muy eficientes y de gran impacto en quienes los practican.

La gimnasia cerebral que nos permite optimizar el funcionamiento de los dos hemisferios y mejorar la conexión entre cerebro y cuerpo a través del movimiento.

Gimnasia cerebral para todos

Los sencillos y divertidos ejercicios de gimnasia cerebral son practicados por personas de todas las edades que quieran aprender o resolver problemas que limiten a una parte de su vida; así pues los hay para niños, adolescentes, adultos de la tercera edad.

Estos son algunos ejercicios para mejorar y fortalecer:

A) Abrir y cerrar la llave del agua con la mano izquierda (en caso de ser diestro).

B) Hacer un crucigrama.

C) Armar rompecabezas.

D) Leer periódicos en voz alta.

E) Cruzar los dedos. Se trata de intercambiar, simultáneamente, los dedos índice y meñique de cada mano, una rutina que ayuda a que los dos hemisferios cerebrales se conecten. Permiten la interconexión de diferentes áreas de la corteza cerebral, de manera que, cuando realiza una actividad, habrá un mejor potencial.

F) Movimiento cruzado. Sentado en una silla levante la rodilla derecha y tóquela con la mano izquierda. Levante la rodilla izquierda y tóquela con la mano derecha. Repita los dos movimientos diez veces.

EJERCICIO DE ATENCIÓN.

Pasos:

1.Dibuja un abecedario en mayúsculas y pega tu hoja a nivelde tus ojos.

2.Debajo de cada letra coloca las letras: “d, i, j”, al azar, quequieren decir: d=derecho; brazo derecho; i=izquierdo; brazoizquierdo, y j=juntos, ambos brazos juntos.

3.Escribe estas tres letras en minúsculas cuidando que no estédebajo de la “D” la “d” minúscula, de la “I” la “i” minúscula yde la “J” la “j” minúscula.

4.Pega tu hoja en una pared, exactamente al nivel de tu vista.

5.Mientras lees en voz alta la letra, “A” te fijas que debajo hayuna “d”; entonces sube tu brazo derecho frente a ti y bájalo;si hay una “i” sube tu brazo izquierdo frente a ti y bájalo, ysi hay una “j” sube ambos brazos y bájalos; así llegarás a la “Z”.

6.Cuando hayas llegado a la “Z”, a buen ritmo, empieza denuevo el ejercicio, ahora desde la “Z” hasta la “A”.

7.Si en el trayecto de la “A” a la “Z” te equivocas, sacúdete yvuelve a empezar, escogiendo tu propio ritmo hasta quellegues a la “Z”.8.Usa: “Música Barroca Para Aprender Mejor” (de 80 tiempos).